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「安睡好眠」工作坊

芳香療法作為促進身心健康的天然之選，可以幫助長者調節自律神經系統。同時放鬆大腦，進而改善睡眠品質，減少難以入睡、容易醒來或心煩多夢的情況。畢竟，優質的睡眠能協助提升免疫力、平衡荷爾蒙、調節情緒與修復細胞，關乎到整體的身心健康。

​工作坊內容﹕

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  1. 芳療助眠的原理﹕深入淺出講解芳療如何協助放鬆神經系統，有助安睡好眠，整合身心

  2. 認識3款助眠精油﹕透過嗅聞、按摩及講解，認識3款能有效助眠及放鬆的精油，同時避開提神的精油

  3. 使用精油注意事項﹕講解正確使用精油的方法，如稀釋比例、日常應用及選購注意事項等

  4. 示範及按摩練習﹕以頭部及臉部按摩為主，具有安定心神，深度放鬆的效果

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⭐．亮點．

  • 輕鬆學習並掌握芳療緩痛的重點知識

  • 著重示範及練習，手把手教授能安睡好眠的芳療按摩技巧

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參加者回饋

🌈導師好細心和有耐性

🌈活動好實用﹗希望可以多啲舉辦﹗
🌈時間太短了﹗

​🌈好放鬆，按完成個人都放鬆哂﹗多謝﹗

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