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情緒對話卡

由台灣心理諮商師黃錦敦創作的「情緒對話卡」，結合了心理學及情緒元素，讓家長易於表達和辨識情緒狀態，探索自身情緒如何影響親職關係，有助家長建立健康及良好的親子關係。

Image by Joanne Glaudemans

​工作坊內容﹕

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  1. 情緒對焦﹕情緒卡內含豐富的情緒形容詞，有助家長精確命名當下的情緒或感受

  2. 情境定義﹕探索情境與情緒的相互關係，了解日常的教養情境如何牽動情緒

  3. 找到出口﹕辨識情緒與情境後，從因應卡中找到出口

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⭐．亮點．

  • 將抽象難言的情緒變得具體細緻，辨識內心感受(如﹕委屈、枯燥等)

  • 透過結合教養情境，和引導問題讓家長梳理感受及嘗試為困境找到出口

  • 提升家長辨認情緒的能力，以及自身情緒與教養質素的關係

  • 以簡單自我芳香按摩作結，有助家長舒緩身心壓力

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